Кроссфит
- Fight Academy
- Кроссфит
Кроссфит
Кроссфит появился относительно недавно и за короткое время стал невероятно популярен во всем мире благодаря своей эффективности. Сила, выносливость, скорость и другие физические качества – вот над чем работает кроссфит, используя самые разные упражнения и техники.
Что такое кроссфит
CrossFit – это система тренировок с циклическими упражнениями, для которых характерна высокая интенсивность и короткие перерывы на отдых. В результате занятий возникает постоянное напряжение мышц, которое способствует развитию силы, выносливости, координации и мышечной массы. Кроссфит сочетает разные виды спорта: тяжелую атлетику, гимнастику, пауэрлифтинг, спринт и другие.
Кросфит был разработан американцем Грегом Глассманом в 2001 году, который вначале применял созданную программу тренировок для подготовки полицейских Калифорнии. После этого кроссфит стал использоваться для тренировки морских пехотинцев США, пожарных, спасателей, а благодаря хорошим результатам занятий быстро стал популярным во многих странах мира.
Кроссфит
Преимущества кроссфит тренировок
CrossFit дает впечатляющие результаты, потому что упражнения, выполняемые во время тренировки, очень разнообразны и охватывают все группы мышц. Они основаны на большом количестве повторений и использовании веса тела. Во время часового сеанса сжигается до 1000 ккал, а регулярные тренировки укрепляют мышцы и формируют красивый мышечный рельеф.
Не важно, сколько тебе лет, какой у тебя опыт в спорте и физическая подготовка. Заниматься кроссфитом может каждый. Главное – позитивный настрой и желание достигать поставленных целей. Зал Fight Academy в Киеве идеально подходит для занятий кроссфитом: в нем свободно могут заниматься до 200 человек, есть велотренажеры, эйрбайки, беговые дорожки, турники, штанги и гантели, петли для TRX. Но самое главное – квалифицированные тренеры, которые подберут комплекс упражнений под твои цели и задачи, поставят технику и помогут исправить ошибки во время занятий. Наши тренеры по CrossFit: Александр Полищук – мастер спорта по пауэрлифтингу (RAW) и призер всеукраинских турниров по CrossFit, и Вячеслав Волейник – мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (UNPF) и действующий Crossfit athlete.
Преимущества
Тренеры
Надежда Кошель
Призёр всеукраинских соревнований по CrossFit.
Александр Шовковый
Мастер спорта Украины и участник чемпионатов Украины по тяжелой атлетике
Надежда Кошель
Призёр всеукраинских соревнований по CrossFit.
Александр Шовковый
Мастер спорта Украины и участник чемпионатов Украины по тяжелой атлетике
Тренировки с кроссфита
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 |
В идеологии кроссфита лежит принцип развития:
- силы
- скорости
- выносливости
- гибкости
- стойкости
- координации
Правильно построенная кроссфит-программа для начинающих и занятия под руководством наших тренеров помогут тебе нарастить мышечную массу, улучшить физическую форму или похудеть, а в долгосрочной перспективе – и улучшить здоровье. Ты можешь заниматься с тренером индивидуально или в группе – никаких ограничений для твоего развития.
При занятиях кроссфитом важно уделять внимание питанию, чтобы обеспечить организм всеми строительными компонентами: белками, аминокислотами, макро- и микроэлементами. В зоне ресепшн Fight Academy специально для тебя есть бар со спортивным питанием, смузи и фрешами, оборудована лаунж-зона и массажный кабинет.
В идеологии кроссфита лежит принцип развития:
- силы
- скорости
- выносливости
- гибкости
- стойкости
- координации
