Функциональный тренинг
- Fight Academy
- Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг – это тип интенсивных упражнений, направленных на комплексное укрепление мышц при работе с собственным весом тела или с использованием спортивных снарядов. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц, поэтому минимально травматичны и максимально эффективны в достижении хорошей физической формы.
Особенности функционального тренинга
Функциональная тренировка отличается тем, что в упражнениях используются движения, которые выполняются ежедневно в обычной жизни. Например, подъем по лестнице, подтягивание к верхней полке на кухне, чтобы достать необходимую приправу или завязывание шнурков с приседом. Все эти действия требуют мышечной активности. Именно они и не только лежат в основе функционального тренинга, многократно ускоренные и повторяющиеся несколько раз подряд.
Только на первый взгляд функциональная тренировка не представляется чем-то тяжелым или сложным. В действительности она требует огромных усилий. При условии, что упражнения выполняются правильно и в заданном темпе, за одну тренировку можно сжечь до 1500 ккал. Но главная особенность функционального тренинга – развитие глубоко лежащих мышц, которые, как правило, не задействуются при обычных тренировках. Именно эти мышцы-стабилизаторы являются опорой скелета и основой любого движения. При функциональной тренировке в работу вовлекается большее количество мышечных групп, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует гармоничному физическому развитию.
Особенности
Тренеры
Александр Шовковый
Мастер спорта Украины и участник чемпионатов Украины по тяжелой атлетике
Александр Шовковый
Мастер спорта Украины и участник чемпионатов Украины по тяжелой атлетике
Надежда Кошель
Призёр всеукраинских соревнований по CrossFit.
Тренировки с функционального тренинга
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | |||||||
| 18:00 |
Преимущества функциональных тренировок
Занятия по функциональному фитнесу в Fight Academy проводят опытные тренеры, задача которых – помочь тебе в освоении техники выполнения упражнений и добиться поставленных целей тренировки. Ты можешь заниматься с тренером индивидуально или посещать групповые занятия. Купи абонемент global или smart и посещай групповые занятия в удобное для себя время или занимайся в зале самостоятельно. Зал оснащен самым современным спортивным оборудованием: беговые дорожки, велотренажеры, эйрбайки, тренажеры на разные группы мышц, петли для ТRХ, штанги, гантели и многое другое.
Функциональные тренировки в зале Fight Academy под руководством опытных тренеров помогут тебе:
- нарастить мускулатуру
- развить мышечную силу, скорость и выносливость
- улучшить осанку и укрепить скелетно-мышечную систему
- избавиться от лишнего веса и обрести привлекательное тело
Занятия по функциональному фитнесу в Fight Academy проводят опытные тренеры, задача которых – помочь тебе в освоении техники выполнения упражнений и добиться поставленных целей тренировки. Ты можешь заниматься с тренером индивидуально или посещать групповые занятия. Купи абонемент global или smart и посещай групповые занятия в удобное для себя время или занимайся в зале самостоятельно. Зал оснащен самым современным спортивным оборудованием: беговые дорожки, велотренажеры, эйрбайки, тренажеры на разные группы мышц, петли для ТRХ, штанги, гантели и многое другое.
