Тренажерный зал
Преимущества занятий в тренажерном зале Fight Academy
Fight Academy – это современный тренажерный зал в Киеве, в котором есть все что нужно для физического самосовершенствования: велотренажеры, беговые дорожки, штанги и гантели, петли для TRX и другие тренажеры. Все спортивные снаряды представлены мировыми брендами: Title, Rival, Rogue, Matrix. В зоне ресепшн разместился бар со спортивным питанием, смузи и фрешами, дальше – гардероб, раздевалки и душевые, а также небольшая лаунж-зона и массажный кабинет.
Преимущества занятий в тренажерном зале Fight Academy на Шулявке неоспоримы, но чтобы нагрузки были действительно полезны, важно иметь правильную технику занятий на тренажерах, иметь программу тренировок и контролировать нагрузки, чтобы избежать травм. Именно поэтому на начальных этапах занятий в фитнес зале важна помощь тренера. Наши тренеры – спортсмены высокой квалификации с большим опытом тренерской деятельности, как, например, Вячеслав Волейник – мастер спорта Украины по пауэрлифтингу (RAW), мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (UNPF) и действующий Crossfit athlete.
Регулярные занятия спортом и физические нагрузки дают много плюсов. Вот 5 причин купить абонемент в спортзал:
Увеличение мышечной силы и выносливости
Регулярные тренировки в тренажерном зале в сочетании с хорошо сбалансированной диетой приводят к увеличению возможностей организма.
Избавление от лишнего веса
Силовые тренировки способствуют сжиганию жира благодаря ускорению метаболизма, что в сочетании с правильной диетой помогает поддерживать состояние дефицита калорий и мобилизовать жировые запасы.
Увеличение мышечной массы
Тренировки с отягощениями при правильной диете способствуют увеличению объема мышц, благодаря чему тело становится более мускулистым и подтянутым.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Сердце, как и любая мышца, требует правильной тренировки для сохранения функциональности. Силовая тренировка требует более интенсивной работы от сердца, чем аэробная нагрузка. Американская кардиологическая ассоциация установила, что силовые тренировки трижды в неделю являются эффективной профилактикой ишемической болезни сердца и недостаточности кровообращения.
Улучшение настроения и самочувствия
При выполнении силовых упражнений, особенно при работе со свободными весами, количество эндорфинов, выделяемых организмом, увеличивается. Это можно сравнить с эйфорическим состоянием и, конечно же, в разумных пределах, с положительной зависимостью от физической активности. Кроме того, вместе с улучшением физической формы растет уверенность в себе, что позволяет чувствовать себя лучше в повседневных ситуациях.
Преимущества
ПОСЛУГИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ
Кроссфит
CrossFit – программа силовых и фитнес тренировок, основанная на аэробных упражнениях, гимнастике и тяжелой атлетике. Упражнения кроссфит выполняются интенсивно, без длительных перерывов, благодаря чему развивается сила и мышечная масса. Также CrossFit оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, растяжимость мышц, скорость реакции, психомоторику и общее физическое состояние.
TRX
TRX – это тренировка с собственным весом тела, в которой используется специальный набор регулируемых ремней. Благодаря TRX можно равномерно развивать и укреплять мышцы, не напрягая суставы и позвоночник. Использование ремней позволяет изменять интенсивность нагрузок даже в пределах одного упражнения, регулируя угол наклона тела по отношению к земле.
Стретчинг
Стретчинг – это комплекс упражнений на растяжку, который сочетает элементы гимнастики, йоги и пилатеса. Занятия стретчингом помогают расслабить мышцы, сделать их более эластичными и упругими, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. При выполнении упражнений важно поддерживать координацию движений, ритм дыхания и следить за самочувствием.
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки включают упражнения, при которых используются естественные движения человека и небольшие нагрузки. Это движения, которые мы ежедневно выполняем в повседневной жизни, но которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от тела функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
Тренировки
Тренеры
Александр Побигайло
Участник соревнований по бодибилдингу в категориии Men's Physique и действующая фитнес модель
