Не всем интересны групповые занятия в спортзале, но и не каждый может самостоятельно подготовить индивидуальный план тренировок. В таком случае хорошим выбором станут тренировки под руководством персонального тренера. Они будут стоить немного дороже, чем самостоятельное посещение спортивного зала или занятия в группе, но и преимуществ у них гораздо больше. О преимуществах персональных тренировок и пойдет речь в этой статье.
Преимущества индивидуальной программы занятий с тренером
Одно из главных преимуществ индивидуальных тренировок – все внимание тренера направлено только на одного подопечного. На тебя. Чтобы начать заниматься под руководством тренера, тебе не нужно готовиться к тренировкам. Это тренер адаптирует план занятий под тебя, подготавливает рекомендации к выполнению упражнений и питанию.
Персональный тренер ставит краткосрочные и долгосрочные цели, поэтому занимаясь под его руководством ты быстрее достигнешь того уровня, о котором мечтаешь, избежав типичных ошибок новичков и травм. Во время групповых занятий программа тренировок усредняется и не всегда учитывает необходимость выполнения конкретных упражнений для отдельного человека. Темп групповой тренировки может быть слишком интенсивным для нас или, наоборот, слишком низким, что даже нет возможности устать и полноценно нагрузить мышцы. Во время персональных тренировок такой проблемы не возникает, потому что они на 100% сосредоточены только на тебе.
Персональные тренировки – для кого?
Персональный тренер – отличный выбор для людей, которые:
- только начинают ходить в спортзал и еще не знают, как правильно делать упражнения, в какой последовательности, как заниматься на тренажерах и со спортивными снарядами;
- хотят, чтобы их тренировки были более эффективными и безопасными, чем самостоятельные занятия;
- не могут самостоятельно составить план тренировок, который будет учитывать их индивидуальные особенности, например проблемы со здоровьем;
- боятся, что рано или поздно потеряют мотивацию ходить в спортзал или уже потеряли ее и нуждаются в дополнительном стимуле.
Фактически, любой, кто хочет лучше узнать свое тело и его способности, и начать получать больше от посещений спортзала, может воспользоваться услугами личного тренера. Конечно, это будет полезно и тем, у кого есть проблемы с мотивацией. К сожалению много людей отказываются от занятий спортом, когда появляются первые трудности, такие как травмы (которые, вероятно, можно было бы избежать, занимаясь под наблюдением специалиста), или просто снижение мотивации из-за однообразности и неэффективности самостоятельных тренировок.
Кто такой личный тренер?
Персональный тренер – это человек, задачей которого является создание индивидуального плана тренировок для отдельного клиента, с учетом его пола, возраста, уровня физического развития, возможностей, медицинских противопоказаний и прочего. Но это только часть его работы. В его задачи также входит обеспечение правильного выполнения всех упражнений во время каждой тренировки и морально-психологическая подготовка подопечного, если, например, речь идет о занятиях с тренером по единоборствам.
Наличие персонального тренера во время занятий – это отличная мотивация для выполнения поставленных целей в каждом конкретном упражнении и на каждой тренировке, что помогает достигать более глобальных результатов. Кроме этого тренер может всегда подсказать, как правильно питаться на разных этапах подготовки, или какую спортивную одежду выбрать.
Каким должен быть личный тренер?
Персональный тренер – это спортсмен с высокими достижениями в своем виде спорта, который имеет глубокое понимание анатомии, биомеханики и физиологии. При первой встрече он проводит собеседование, благодаря которому может лучше узнать твои цели от занятий в спортзале, узнать о травмах и помочь найти правильный подход к тренировкам с учетом ограничений, связанных например, с моторными дисфункциями или травмами позвоночника. Эти знания в сочетании со знанием твоих антропометрических данных позволяет тренеру составить индивидуальный план тренировок.
Тренеры Parimatch Fight Academy – это мастера спорта Украины и мастера спорта международного класса, чемпионы страны, Европы и мира по разным видам спорта: бокс, MMA, джиу-джитсу, пауэрлифтинг, кроссфит.
Почему стоит работать с личным тренером?
Личный тренер составляет план занятий, который создан с учетом твоих возможностей. Благодаря личному тренеру ты сможешь поставить перед собой цель – измеряемую и, прежде всего, реалистичную. Он обеспечит твою безопасность во время занятий – не только покажет, как выполнять конкретное упражнение, но также будет контролировать правильность его исполнения во всех сериях. Персональный тренер будет регулировать уровень сложности упражнений в соответствии с ростом твоей физической формы и подготовки по конкретному виду спорта. Когда ты тренируешься один, ты не всегда знаешь, когда пора поднять планку. Между тем, тренер позаботится о том, чтобы ты, например, добавил еще 5 килограммов к штанге в нужное время.
Выбери своего персонального тренера в клубе Parimatch Fight Academy и записывайся на тренировки прямо сейчас. Сделать это очень просто – позвони нам по телефону или оставь заявку на обратный звонок и мы сами тебе перезвоним.
