TRX (Total Body Resistance Exercise) – комплекс вправ з ременями для роботи з власною вагою у підвішеному стані. Підвісний тренінг – це чудовий вибір для позбавлення від зайвої ваги, зміцнення м'язів і формування красивого м'язового рельєфу. За допомогою TRX тренується безліч спортсменів, замінюючи і роблячи більш різноманітними звичні вправи.
TRX – один з методів вправ у фітнесі, де використовується власна вага тіла, підвішеного в повітрі за допомогою еластичних ременів. Під час тренувань можна зосередитися на окремих групах м’язів або виконувати загальне тренування для розвитку всього тіла. Основними і найбільш простими вправами з ременями TRX є присідання на одній або двох ногах, відтискання з руками або ногами в петлях-еспандер, підтягування стоячи або лежачи, стрибки. Додатково до силового тренування або тренування на витривалість ремені TRX ідеально підходять для реабілітаційних вправ. Пропріоцептивне тренування, яке проводиться з використанням стрічок TRX, є невід’ємним елементом процесу реабілітації після розтягувань і вивихів суглобів, розривів зв’язок або переломів кінцівок.
Переваги занять TRX:
Функціональне тренування TRX з використанням еластичних підвісних ременів надає нескінченну кількість варіантів вправ і дозволяє легко змінювати рівень складності, роблячи заняття більш цікавими і ефективними.
Запишись на тренування прямо зараз – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв'язку на сайті і ми перші зателефонуємо.
Тренування TRX в залі Fight Academy проводяться під керівництвом досвідчених тренерів, які допоможуть тобі правильно підібрати комплекс вправ і поставлять техніку їх виконання. Тренування для початківців обов’язково враховують фазу адаптації організму до навантажень. Комплекси вправ підбираються відповідно до рівня твоєї підготовки, а навантаження збільшуються з покращенням фізичної форми. Тренер розробляє план тренувань для роботи на окремі групи м’язів: живіт, сідниці, плечовий пояс або ноги.
Запишись на тренування прямо зараз – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв'язку на сайті і ми перші зателефонуємо.