Функціональний тренінг
- Fight Academy
- Функціональний тренінг
Функціональний тренінг
Функціональний тренінг – це тип інтенсивних вправ, спрямованих на комплексне зміцнення м'язів у роботі з власною вагою або з використанням спортивних снарядів. Тренування побудовані за принципом поступового залучення максимальної кількості м'язів, тому мінімально травматичні і максимально ефективні в досягненні гарної фізичної форми.
Особливості функціонального тренінгу
Функціональне тренування відрізняється тим, що у вправах використовуються рухи, які виконуються щодня в звичайному житті. Наприклад, підйом сходами, підтягування до верхньої полиці на кухні, щоб дістати необхідну приправу, зав’язування шнурків. Всі ці дії вимагають м’язової активності й лежать в основі функціонального тренінгу.
Лише на перший погляд функціональне тренування не є чимось важким або складним. Насправді воно вимагає величезних зусиль. Якщо вправи виконуються правильно і в заданому темпі, за одне тренування можна спалити до 1500 ккал. Але головна особливість функціонального тренінгу – розвиток глибоко розташованих м’язів, які зазвичай не задіяні у тренуваннях. Саме ці м’язи-стабілізатори є опорою скелета і основою будь-якого руху. Під час функціонального тренування до роботи залучається більша кількість м’язових груп, створюється оптимальне навантаження на всю кісткову систему і зв’язковий апарат, що сприяє гармонійному фізичному розвитку.
Особливості
Тренери
Олександр Шовковий
Майстер спорту України та учасник чемпіонатів України з важкої атлетики
Олександр Шовковий
Майстер спорту України та учасник чемпіонатів України з важкої атлетики
Надія Кошель
Призер всеукраїнських змагань з CrossFit.
Тренування з функціональних тренувань
| Час | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | |||||||
| 18:00 |
Переваги функціональних тренувань
Заняття з функціонального фітнесу в Fight Academy проводять досвідчені тренери, завдання яких – допомогти тобі в опануванні техніки виконання вправ і досягти поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент global або smart: відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно. Зал оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням: \ бігові доріжки, велотренажери, ейрбайки, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі тощо.
Функціональні тренування в залі Fight Academy під керівництвом досвідчених тренерів допоможуть тобі:
- наростити мускулатуру
- розвинути м’язову силу, швидкість і витривалість
- поліпшити поставу і укріпити скелетно-м’язову систему
- позбавитися від зайвої ваги і набути привабливе тіло
Заняття з функціонального фітнесу в Fight Academy проводять досвідчені тренери, завдання яких – допомогти тобі в опануванні техніки виконання вправ і досягти поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент global або smart: відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно. Зал оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням: \ бігові доріжки, велотренажери, ейрбайки, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі тощо.
